Werde deinen Groll los - Eine praktische Anleitung (Video)

Fühlst du dich manchmal von deinen negativen Emotionen überwältigt? Du ärgerst dich, wenn im Supermarkt jemand drängelt, wenn dir eine Freundin nicht richtig zuhört oder wenn dich jemand kritisiert. Du fühlst dich von einem Familienmitglied oder deinem Partner allein gelassen. Vom Verstand her weißt du vielleicht, dass du dir selbst einen Gefallen damit tun würdest, wenn du den Menschen verzeihst, mit denen du Konflikte hast. Aber wie macht man das?

Die Methode The Work of Byron Katie bietet eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung, um deinen Groll loszuwerden. Der erste, entscheidende Schritt besteht darin, dass du dir deine stressvollen Überzeugungen bewusst machst.

Vielleicht glaubst du im ersten Augenblick, dass du gar keine stressvollen Überzeugungen hast. Lass dich überraschen. Wenn du dich auf den Prozess einlässt, lernst du dich selbst besser kennen. Möglicherweise erkennst du, dass du dich an manchen Stellen geirrt hast. Das ist anfangs nicht angenehm, weil wir gewohnt sind, recht haben zu wollen. Aber als Lohn warten innerer Friede und Freiheit auf dich!

Eine tolle Möglichkeit, wie du dir stressvolle Gedanken bewusst machen kannst, ist es, das Arbeitsblatt »Urteile über deinen Nächsten« auszufüllen. In dem Video begleite ich dich dabei. Nimm dir Zeit, sei ehrlich und zensiere dich nicht. Du schreibst nur Gedanken auf, das ist doch harmlos. Viel Spaß beim Schauen und Ausfüllen!

Wie fühlt es sich für dich an, das Arbeitsblatt auszufüllen? Hilft dir das Video? Wo bleibst du stecken? Lass mich in den Kommentaren oder in einer Nachricht an deinen Erfahrungen teilhaben.

Um deinen Groll loszuwerden, ist der zweite Schritt, dass du deine stressvollen Überzeugungen mit den vier Fragen und den Umkehrungen von The Work überprüfst. Wenn du möchtest, dass ich dich individuell beim Loswerden deiner Konflikte begleite, dann mache gleich einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch mit mir aus: